Algunos mitos comunes que se tienen sobre el ciclo menstrual son los siguientes:
– Tu ciclo debe durar 28 días
– La ovulación debe ocurrir el día 14 del ciclo
– Si tienes sangrado menstrual significa que has ovulado
– La menstruación es algo sucio
– Tu ciclo se sincroniza con el de tus amigas/compañeras si vives tiempo con ellas
– Se detiene la regla cuando estás en el agua
– La ovulación es innecesaria
– El «período» que tienes cuando tomas anticonceptivos hormonales es un período “real”
Voy a desmitificar cada una de éstas….
“Tu ciclo debe durar 28 días”:
No. Un ciclo menstrual saludable dura entre 25 y 35 días, por lo que no significa que el ciclo deba durar 28 días para ser considerado “saludable”. De hecho, sobretodo las mujeres jóvenes tienden a tener ciclos un poco más largos y con el paso de los años es normal que los ciclos se vayan acortando hasta 25-26 días.“La ovulación debe ocurrir el día 14 del ciclo”:
No. Como la duración del ciclo varía, también cambia cuando ocurre la ovulación. Además, hay factores, como el estrés, que puede afectar cuándo ovulemos.“Si tienes sangrado menstrual significa que ovulas”:
No. Se puede tener un sangrado menstrual sin ovular. Especialmente cuando los ciclos son muy largos (más de 35 días), muy cortos (menos de 25) o cuando tomas anticonceptivos hormonales.“La menstruación es algo sucio”:
No. La menstruación es saludable y natural. De hecho, la sangre menstrual tienen vitaminas, proteína, bacterias, nutrientes… Desafortunadamente, en algunos lugares del mundo las mujeres aún se ven obligadas a dormir separadas de otras personas cuando menstrúan.“Se sincroniza el ciclo con el de tus amigas/compañeras si vives tiempo con ellas”:
No se ha encontrado ningún estudio que lo avale. Una hipótesis de que esto ocurriera (especialmente antiguamente) es que cuando no teníamos tanta contaminación lumínica, se sincronizaba el periodo con las fases lunares. En algunas mujeres esto aún ocurre.“Se detiene la regla cuando estás en el agua”:
No, aunque lo que sucede es que el sangrado disminuye porqué la fuerza gravitacional no es tan fuerte cuando estás dentro del agua.“La ovulación es innecesaria”:
No! La ovulación aporta a tu cuerpo los niveles necesarios de estrógeno y progesterona, las cuales son hormonas que tienen un papel que va más allá de la fertilidad. De hecho, la progesterona únicamente se produce tras la ovulación y es protectora para los pechos, los huesos y tu cerebro.“El ‘período’ que tienes cuando tomas pastillas anticonceptivas hormonales es un período real»:
No. Cuando tomas anticonceptivos y llegas a los días placebo tu cuerpo no obtiene la progesterona sintética necesaria para mantener tu revestimiento uterino en su lugar, por lo que se desprende y da lugar a un “sangrado por deprivación”. Pero, a diferencia de un periodo real, este sangrado no se acompaña de las fluctuaciones hormonales naturales típicos de un ciclo natural y, por lo tanto, no es una menstruación real.