A partir de los 30 empieza a disminuir la fertilidad.
A los 35 se intensifica la caída.
Y los 40 pasa a ser aún más brusca.
Y es que con los años empeora la calidad ovocitaria y seminal.
Este es el motivo principal por el que hoy se han extendido tanto los problemas de fertilidad.
Porque empezamos la búsqueda en un momento en que tenemos unos óvulos y unos espermatozoides más “envejecidos.”
Seré breve.
Te voy a contar algo que te puede ayudar mucho tanto si buscas el embarazo de forma natural, como por reproducción asistida.
Hace unos años llegó a mi una mujer nerviosa porque se había gastado 7000€ en una FIV que no había funcionado.
Todos los óvulos que le habían extraído eran de mala calidad, y no prosperaron.
Tenía el presupuesto justo para hacer una segunda ronda, y no dormía por las noches pensando en que esa era su última bala, y quería ir a por todas.
Le revisé su caso, sus pruebas y le pregunté sobre su alimentación:
-¿Comes bien?
A lo que ella me respondió de forma automática:
-Por supuesto, claro que sí. Llevo años cuidando mi alimentación y como saludable.
Le pedí que escribiera en un papel los platos que había comido la semana anterior.
Que si leche vegetal con avena para desayunar….
Ensalada de lechuga con pasta y pollo para comer…
Y un listado de platos que, no es que estuvieran mal…
En otras palabras, que no incluían todas aquellas vitaminas y minerales que necesitaban sus óvulos para tener la mejor calidad posible.
Tampoco estaba suplementada de la mejor forma para potenciar su fertilidad al siguiente nivel.
En resumen, su cuerpo no tenía un estado óptimo para el embarazo.
Porque “comer bien” y “nutrirte para convertir a tu cuerpo en el sitio ideal para gestar a tu futuro bebé” no son la misma cosa.
Le expliqué todo esto en profundidad, y le dio un giro a su alimentación.
Empezó a incorporar los alimentos y suplementos clave unos meses previos al siguiente proceso de reproducción asistida.
Y la sorpresa fue que…
Mientras que en la primera ronda de FIV no había obtenido ningún óvulo de calidad…
En esta segunda había conseguido 5 óvulos de calidad.
5!!!!
Y los hechos hablaban por si solos…
¡Un éxito abrumador!
Le dije que adelante, que fuera a por ello… y no desperdició su última bala.
Se quedó embarazada.
Independientemente de si tienes pensado hacer FIV o no, aunque la genética y la edad son factores que no podemos modificar…
Existen otros factores que tienen un impacto brutal sobre tu fertilidad que SÍ se pueden mejorar.
Puede que pienses que comes bien, y no lo dudo, pero estoy segura que si entráramos a valorar lo que comes con regularidad, te faltarían muchos nutrientes clave para el embarazo.
Porque seguramente nadie (ni tu médico) te los ha explicado.
Y es que no basta sólo con “comer bien”.
Para gestar a tu futuro bebé necesitas tener niveles ÓPTIMOS (y no simplemente “en rango”) de ciertas vitaminas y minerales.
Esto mejora la calidad de tus óvulos, independientemente de tu edad.
Además de apoyar el desarrollo folicular, la ovulación, la implantación… y todo el proceso de embarazo.
Y esto es justamente lo que aprenderás en este taller sobre Nutrición para la Fertilidad.
Entre otras cosas veremos…
Es un taller que podéis hacer tú y tu pareja juntos.
De hecho, esta dirigido a los dos, hay pautas para ambos, y os recomiendo que lo hagáis juntos.
Porque el envejecimiento celular afecta a ambos, y que él mejore la nutrición va a tener un impacto directo en vuestra fertilidad como pareja.
En definitiva…
Este taller está enfocado en descubrir qué estrategias nutricionales te ayudarán a apoyar tu fertilidad (y la de tu pareja) SIN que esto suponga ser inflexible o rígida con tus hábitos.
Tiene un precio de 50€, que os lo podéis repartir entre los dos 😊.
Si te apetece hacerlo, aquí abajo tienes el botón para comprar.
Si no, te deseo un gran día igualmente.
– ¿Voy a ser capaz de seguir el taller si no sé nada sobre nutrición?
Si, sin problema. En todos mis talleres uso un lenguaje muy bajado a tierra, llevadero, y fácil de comprender.
Además, este taller también incluye un listado en PDF de todos los nutrientes, vitaminas, minerales y suplementos que comento durante la clase.
Por lo que tampoco tendrás que estar tomando notas.
Ah, y quedará grabado, y podrás revisarlo las veces que quieras.
– Si yo ya como bien… ¿Cómo me va ayudar este taller?
Mira, te diré que es RARO que me encuentre a una mujer que tenga todas las vitaminas y minerales en rangos ÓPTIMOS…
No digo en rangos “aceptables”, no.
Digo óptimos, que no es lo mismo.
Debes asegurarte de que estás aportando a tu cuerpo la densidad nutricional adecuada para que la calidad de las células reproductivas sea lo mejor posible, que la implantación se de sin problema y para que el bebé crezca sano.
Y esto no se consigue sólo con “comer bien”.
Gran parte de la población tiene diferentes déficits en las vitaminas y minerales que en este taller te cuento que son claves para la fertilidad.
Concretamente te compartiré en qué alimentos encontrarlos, y qué suplementos no pueden faltar en ciertos casos.
– ¿La alimentación realmente tiene tanto impacto sobre la fertilidad como dices?
Por supuesto, lo has podido ver en el ejemplo que te he explicado.
El estrés oxidativo es un factor que influye mucho sobre la tasa de embarazo.
Y tu nivel de estrés oxidativo está determinado por la edad, pero también por diferentes factores de tu estilo de vida. Uno de los más importantes es la alimentación.
Incluir una nutrición rica en alimentos antioxidantes e antiinflamatorios, y con alta densidad nutricional es clave para reducir tu estrés oxidativo y aumentar tu fertilidad.
– ¿Las pautas de alimentación que compartes son restrictivas?
Todo lo contrario. Más que restringir, te liberan.
Me explico.
Yo no creo en dietas restrictivas que no son sostenibles a largo plazo.
Con las guías nutricionales que comparto tendrás libertad para elegir qué te apetece y te gusta más comer, pero de forma informada.
Podrás elegir entre opciones que potencien tu fertilidad, y que también se ajusten a tus gustos.
Mi intención es no añadir más estrés, obsesión y restricción a la búsqueda, así que con la infinidad de opciones que te compartiré te sentirás libre y empoderada.
– ¿Compartes también estrategias de alimentación para el hombre?
Si, por supuesto.
Que el embarazo ocurra es cosa de dos. Y está más que demostrado por la ciencia que el impacto de la nutrición sobre la calidad espermática es tan fuerte como el de la calidad ovárica.
En este taller él también recibirá pautas y estrategias para mejorar su fertilidad a través de la nutrición.
– ¿Y si yo o mi pareja no podemos asistir al directo?
No pasa nada. Como es de costumbre, la clase quedará grabada.
Recibirás la grabación el día siguiente por la mañana, en tu mail, y podrás verla las veces que quieras.