Abdominal massages are still relatively less known than back, shoulder, or foot massages, but it’s a very restorative, non-invasive and healing practice that has shown numerous benefits for individuals who choose a holistic approach to wellbeing. Just like massaging any other part of your body, an abdominal massage improves circulation by bringing fresh oxygenated blood…
From the moment of birth, we received societal programming from our parents, media, and friends. Growing up, we learned to model others’ behaviors and we internalized beliefs and habits to “fit in”, as well as to feel worthy and loved. What we may not know is that much of what we learned in these early…
We’ve all had one of those days when our mood is low and for some reason we feel anxious, irritated, sad, and/or tired. Studies show that a deficit of oxygen-flow to the brain can affect a person’s mood negatively. Luckily, yoga poses do exactly this: increase blood circulation to the brain and enable the production…
Suena el despertador, te levantas y te metes en la ducha pensando en lo que vas a desayunar; al desayunar aprovechas para repasar mentalmente la lista de la compra; en el coche de camino al trabajo recuerdas la discusión que tuviste ayer con tu jefe. Y sigues con tu día, minuto a minuto, con los…
El cerebro, al igual que los demás órganos de nuestro cuerpo, se ve afectado por nuestra alimentación ya que la comunicación entre las neuronas se realiza mediante neurotransmisores formados por nutrientes, como los amino ácidos. En los últimos años, la ciencia nos ha ayudado a comprender los nutrientes y vitaminas que más inciden sobre el…
Values are the things that you consider to be most important in the way you live and work. They determine your priorities and they’re probably the measure you use to evaluate your life satisfaction. When the things that you do and the way you behave match your values, life is usually satisfactory. However, when your…
Hormones are chemical messengers that circulate through your body and impact your overall health. Hormonal imbalances are very common and they have to be addressed as they can cause major health problems. Symptoms of hormonal imbalance include irregular periods, low libido, weight gain or weight loss, depression and anxiety, insomnia, digestive issues, infertility, fatigue, and…
El yoga es una práctica integrativa que puede tener un impacto en nuestras vidas a nivel físico, mental y espiritual. A nivel físico, el yoga aumenta la fuerza, la flexibilidad y la resistencia, contribuye a la pérdida de peso, disminuye dolencias musculares e incide sobre el sistema circulatorio, digestivo, endocrino, nervioso y respiratorio. Uno de…
Es común que las múltiples preocupaciones del día a día y nuestros hábitos puedan perjudicar la calidad de nuestro sueño, afectando así todos los ámbitos de nuestra vida. En este post, os proponga distintas técnicas o sugerencias para dormirnos con mayor facilidad y mejorar la calidad de nuestro sueño. 1. Usa la técnica 4-7-8 El Dr. Andrew Weil…
Gandhi es un 1; Johnny Depp, un 4; Charles Darwin, un 5; Tom Hanks, un 7; Picasso, un 8. Estas cifras reflejan un sistema de clasificación de personalidad denominado “Eneagrama de la Personalidad” que ya emplean los directivos de la CIA, de Microsoft o de Sony, entre otros. De todas formas, su uso va más…
Esta web utiliza cookies propias y de terceros para personalizar el contenido, analizar el tráfico y mostrarte publicidad adaptada a ti (como en Facebook o Instagram). Puedes aceptarlas, rechazarlas o configurar tus preferencias.