De vez en cuando escribo sobre la muerte. La muerte, la gran olvidada. El gran tabú. La idea de la muerte cuesta de digerir. Se siente como una bola en la garganta…sobretodo cuando es lo que más temes en el mundo. Y cuando algo lo temes mucho… cuando algo es lo “peor que podría pasarte…
En la semana de antes de tu periodo, es común que las mujeres presenten insomnio, despertándose varias veces durante la noche, teniendo dificultades para conciliar el sueño y que este no sea del todo reparador. ¿Y porqué ocurre? Principalmente se debe a la dominancia de estrógenos, es decir a que tengamos demasiado estrógeno en relación…
¿Sabías que los alimentos ricos en almidón (por ejemplo cereales y patatas) si se dejan enfriar antes de consumir tienen efectos positivos sobre nuestro metabolismo y glucosa en sangre? Cuando los alimentos ricos en almidón se dejan enfriar durante 24 horas, el almidón sufre un cambio por la baja temperatura y las moléculas que lo…
La prolactina es la hormona responsable de la estimulación de la secreción de leche por las mamas después del parto, por lo que un elevado nivel de prolactina es normal durante el embarazo y la lactancia. De todas formas, fuera del embarazo o lactancia, un mujer puede tener hiperprolectinemia (exceso de prolactina) cuando lo niveles…
The «seed cycling» (in Spanish it could be translated as «seed rotation») consists of cyclically consuming certain seeds to promote and support our hormonal balance at different times of the cycle, with the aim that they can help stimulate and balance the estrogen and progesterone production throughout the menstrual cycle. How exactly does it work?…
¿Sabías que tu ciclo menstrual es un reflejo de tu salud general? Tu ciclo menstrual está directamente afectado por tu estado de salud, por lo que aprender a interpretar las características de éste te proporcionará muchísima información valiosa sobre lo que esté sucediendo en tu cuerpo. Tan importante es nuestro ciclo para nuestra salud que…
Puede que utilices productos de higiene menstrual, y ni te hayas cuestionado si dañan o no a nuestra planeta. Es una realidad que si nuestro objetivo es conseguir un planeta cada vez más sostenible, sin duda hay que empezar por cambiar nuestro hábitos diarios. Cada año llegamos a verter a los océanos unos 8 millones…
Siento que siempre he corrido. Siempre he sentido que hay “mucho que hacer” y la presión de que se me acumulen las “obligaciones” me empuja a correr aún más. He absorbido el ritmo acelerado de nuestra sociedad, creyendo que el éxito viene de ser muy productiva. A menudo: sin freno, con inmediatez, y con prisas….
Tod@s buscamos amor. Este es uno de los patrones básicos que identifico en las sesiones de psicoterapia, independientemente del “motivo de consulta” o “preocupación principal” de la persona que esté acompañando. El amor es una necesidad básica del ser humano, el motor de nuestra vida. Tod@s queremos amar y ser amados. Constantemente buscamos relaciones significativas…
Algunos mitos comunes que se tienen sobre el ciclo menstrual son los siguientes: – Tu ciclo debe durar 28 días – La ovulación debe ocurrir el día 14 del ciclo – Si tienes sangrado menstrual significa que has ovulado – La menstruación es algo sucio – Tu ciclo se sincroniza con el de tus amigas/compañeras…
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